疾控部门教你冬季保养咽喉

疾控部门教你冬季保养咽喉

　　冬季由于室内温度高、空气干燥，人体呼吸系统抵抗力降低，易引起急性咽喉炎等。对于需要频繁外出的人来说，室内外温差大，使抵抗力下降，还容易发生上呼吸道感染。那么在各种咽喉疾病的高发时期，应该如何做好咽喉的保养和预防咽喉疾病呢？在此，城关区疾控中心就为大家推荐几种咽喉保养方法。

　　七种咽喉保养方法：1.温盐水漱口。坚持每天早晚用温盐水漱口，不但可以保养嗓子，还可预防咽喉病。2.注意口腔卫生。坚持早晚及饭后刷牙。3.禁烟。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。4.饮食宜清淡。冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物。5.避免用嗓过度。6.药物不能乱用。有些人经常自行服用一些抗生素类药物，这是不对的。因为，咽炎除细菌感染以外，还有一些是物理、化学因素所致，应先到医院确诊，然后再遵医嘱用药。7.喝水。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。

　　五种水果缓解喉咙痛：梨、樱桃、枇杷、甘蔗、柚子。

　　兰州晨报记者 夏苗