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开学季 让春光与梦想齐飞

2016-03-03 07:50 来源: 每日甘肃网-甘肃日报   龚正刚
  2 月29 日,兰州市大部分小学正式开学,孩子们在上完新学期第一课后满心喜悦地放学回家。孟捷

  龚正刚

  进入三月,春的气息扑面而来,大地回暖,残雪消融,万物复苏,草长莺飞,生机勃勃的春天开始了。

  开学是这个季节人们关注度最高的话题之一。“一年之计在于春,一日之计在于晨”,有了春种的希冀,才能有夏长、秋收和冬藏。而对于初三、高三和大学即将毕业的学生而言,中考、高考、择业这几件人生命运的“转角”,更是将随着春天的脚步接踵而来。所谓,万丈高楼平地起,精彩纷呈的人生是由不同的生活片段和经历相互串联而成,无论你身处哪个阶段,都要刻苦努力,踏实认真,珍惜眼前这大好时光,为自己的人生做好铺垫。年年岁岁,朝朝暮暮,在不经意中,我们的人生阅历有了更进一步的沉淀和积累。

  当然,有一个不容忽视的问题,那就是经过整整一个假期的休整后,很多学生有点不适应开学的节奏,心态依然停留在假期生活之中,想起上学,心里或多或少有些不适应,情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状……关于这些病理情况,笔者走访了医学和教育方面的相关专家,让专家们给广大家长、老师和学生开一剂“良药”,度过由“开学焦虑”引发的各种不适。

  面对学生的“开学焦虑”,家长该怎么办呢?

  兰大二院的心理学专家杨静主任介绍,“开学焦虑”与年龄和阅历有关系,小学生表现得最为突出,然而这种现象其实不仅仅表现在孩子身上,很多家长和教师也有不同程度的焦虑存在,这种情绪会产生多骨诺牌效应,会影响到孩子,很多时候,家长的这种焦虑是因为患得患失而引发的,他们老是担心自己的孩子在学校上课会不会走神、下课会不会受到同学的欺负,小饭桌会吃不好睡不好,如此种种,反正总是怕这怕那,操这心操那心,长此以往,自己在不知不觉中得了焦虑症。关于孩子的焦虑,常见的有以下几种情况:有的孩子是因为老师布置的假期作业没做完,担心老师批评;有的孩子在假期会睡个自然醒,致使睡眠、饮食都没规律,一想到开学马上要早起早睡就难受,谈到开学就发脾气,情绪易波动,有些孩子因为面临人生的选择,甚至会睡不着觉、没胃口。

  针对学生和家长以及教师的上述“开学焦虑”,专家建议:首先,学生的焦虑一个来自生活,一个来自学习方面的压力,作为家长要调整好自己的心态,要从细节上关心孩子的成长,要和孩子多沟通,沟通得越细越好,这样你就能掌握自己孩子在学校的实际情况,而不是通过猜测来想想孩子的表现,让孩子敞开心扉和你交谈,传递给孩子一个信号,无论什么事,爸爸妈妈是你坚强的后盾,对与错都要第一时间告诉父母,这种发自内心的求救是孩子完全信任家长的表现,等掌握情况后,经过疏导,心理方面就自然不会产生问题了。相反,如果家长过于担心,这些情绪会很容易使学生的焦虑扩大化,最好的做法是,家长要避免和自己的孩子谈论有关开学的话题,让孩子明白开学就和穿衣睡觉一样,在生活中是很正常的一件事,至于学习成绩的好坏,这和努力程度有关,只有不断拼搏努力,才能有更大的收获,让孩子明白,一分耕耘一分收获的道理,而不是紧张就能得到的。同时,作为家长更要明白,自己焦虑担心于事无补,自己又不能代替孩子去学校学习,可以说,焦虑和担心是多余的,没有一点好处,甚至坏处要比担心更为糟糕,你的焦虑,反而会增强孩子的不安,这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递,逐步升级,最后到达最严重的程度,积忧成疾,将小问题变成大问题了。因此,作为家长要切记“开学焦虑”。对于大多数孩子来说是很正常的经历,一般来说很快就会过去的,在孩子面前要坦然,不要让自己的焦虑传递给孩子。家长要督促孩子按时起床、饮食,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。对于一些确实存在情绪、行为问题的孩子,家长要及早到相关医院诊治,根据具体情况得到相应的心理咨询和疏导。

  面对学生的“开学焦虑”,教师该怎么办呢?

  如何解除学生“开学焦虑”症状,甘肃省教科所专家指出,无论是大学生,还是小学生,都会有不同程度的各种焦虑,在小学生这个年龄群体中,情绪波动极易引起连锁的生理疾病。因此,作为小学教师来说,开学第一二周,要多和学生交流,可以举办主题班会,让学生讲述假期的故事,排除心理不安,在布置作业时,要有循序渐进的过程,尽可能少布置或不布置家庭作业,这也是“减负”的要求。

  作为中学教师,面对的发生情绪焦虑的学生往往是那些学习习惯不太好的学生,这些学生特别在意和关注同学老师对他的评价,针对这部分学生,教师帮助学生调节生活规律,预习新学期课程,应对焦虑情绪,逐步适应开学环境,教师要让他们回想一些成功的经历,多讲一些励志的故事,读书的意义,给他以信心,说一些鼓励的话语,多方位评价,让他们压抑的心情得到缓解。

  而作为大学教师,兰州财经大学讲师王波则认为,大学生“开学焦虑”的程度会轻许多,当然偶尔也会有一点不适。排除焦虑的办法,主要靠教师和学生自我调节,尤其这学期,很多大四的学生即将毕业,面临就业问题,学生首先要把握社会发展大局,分析就业发展趋势,从而为自己找到最好的出路,只有拓展了眼界,才能使自身的心态更加从容,用积极的心态面对新的挑战,面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;同时,还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多交一些志同道合的朋友。还可在应聘时多做一些功课,了解应聘企业背景,不盲目和瞎撞,要利用好学校所提供的指导和规划,按照学校的步骤推介自己,这样应聘成功几率会高一点。大学在读学生,要树立远大志向,规划职业生涯,为追求梦想,必须要发奋学习,排除本领恐慌的焦虑,这也是克服“开学焦虑”的直接和最有效手段。

  最后,杨静主任表示,作为学生本人,自我调节是关键因素,无论是大学生学还是小学生都要主动融入社会,和家长、老师讲讲心里话,跟同学、朋友聊聊彼此的心事和感受,还要给自己定一些计划,调整生活和学习状态。

  同学们,加油!只为不负春光,不负自己,让我们和梦想一起飞!


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 编辑:[ 樊醒民 ]
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