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大雪节气将至 冬季补得当一年不受寒

2016-12-06 06:23来源:每日甘肃网-兰州晨报 记者阎韵竹

大雪节气将至 冬季补得当一年不受寒

  2016年12月7日是农历二十四节气中的第21个节气——“大雪”,更是冬季的第三个节气。专家说,大雪是进补的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。那么,不同的人群应该如何恰当进补呢?

  正常体质——健康人群

  表现:体力强壮,面色润泽,思维敏捷,眠食均佳,二便正常。

  建议:此类人群不必过于滋补,正常饮食调理即可。

  阴虚体质——常熬夜的人

  表现:形体消瘦,手足心热,口咽少津,便干尿黄,喜冷怕热。

  建议:养阴清润的方法调理。如沙参、玉竹、马蹄、石斛等煲汤或选滋肾养阴类药材。

  阳虚体质——手脚冷的人

  表现:面色淡白,体胖畏寒,口淡便烂,喜热怕冷。以女性多见。

  建议:温养助阳的方法调理。如姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子、巴戟等温肾补阳类药材来煲汤。

  气虚体质——气短声低的人

  表现:面色苍白,健忘多汗,纳呆乏力,多见于老年人。

  建议:益气固气的方法调理,如北芪、党参、淮山煲汤。

  血虚体质——头晕心悸的人

  表现:面色萎黄,头晕心悸,失眠多梦,不耐劳作,老年人或部分女青年常见。

  建议:补血养血的方法调理,如杞子、莲子煲汤。

  阳盛体质——年轻力壮的人

  表现:声高面赤,口苦咽干,急躁易怒,小便黄,大便熏臭。

  建议:泻火泄热的方法调理,如白萝卜、生菜、白菜、霸王花、菜干煲汤。

  痰湿体质——肥胖易倦的人

  表现:虚胖易倦,嗜睡懒动,口中粘腻,大便溏烂。

  建议:化痰去湿的方法调理,如淮山、生薏仁、芡实、煲瘦汤。

  温馨提示:建议,上述中药材仅供参考,如对所用中药材性质不确定,或身体患有其他病症的患者应在中医的指导下进行科学进补。

  兰州晨报记者阎韵竹

 编辑:[李婧]
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