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学会这几招,帮孩子摆脱“开学综合征”

 2023/09/06/ 08:41 来源:兰州晚报 记者 田小东

如何帮孩子摆脱“开学综合征”?

  每日甘肃网9月6日讯 据兰州晚报报道 紧张、焦虑、拖延完成作业……你家孩子最近出现这种情况了吗?开学后,“开学综合征”也找上了门。如何帮助孩子摆脱“开学综合征”,更好地适应新学期的学习生活?近日,甘肃省疾病预防控制中心发布温馨提示 ,各位家长一起来看看吧。

  什么是“开学综合征”?

  从假期快结束到开学初的这段时间,很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现,有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。

  专家表示,“开学综合征”并不是医学诊断的病症,然而很多孩子的确在刚开学后容易出现这些问题。临床发现,开学之后的一段时间,儿童精神科和心理门诊会出现比较明显的就诊高峰,很多孩子由于对开学返校不适应被家长带来就医。

  “开学综合征”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响,但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子症状会逐渐消失,不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或持续存在,可能会对孩子的健康造成影响,导致无法坚持完成学业,或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等,还需寻求专业医师帮助。

  孩子得了“开学综合征”怎么办?

  1.从孩子的视角出发

  有些孩子出现心理问题,家长怎么问也问不出个所以然,这主要是由于孩子认为跟家长沟通之后会惹来批评等后果,所以也就不愿意告诉家长。

  对于这种情况,家长要摒弃架子,和孩子交朋友,耐心询问及倾听孩子诉说的痛苦和困难,对孩子表达出真诚的关心和理解,并进行反复的疏导及鼓励,切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为,家长也可以找和孩子有共同语言的亲戚帮忙劝导。

  2.少问“为什么”

  也有孩子自己不知道问题的根源在什么地方。此时,父母就应该少问“为什么”,多作引导式的提问。

  3.减少娱乐活动

  假期孩子精神过度放松,娱乐活动多,脑力活动少,会使孩子在开学后难以静下心。因此,开学前后,家长需要注意减少孩子的娱乐时间,尤其是电子产品时间,用做手工、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,使大脑转动起来,集中注意力。室外运动少的孩子,家长还需逐步适量带孩子进行室外运动,以免开学后突然增加的室外活动让孩子感到不适。

  4.鼓励孩子制订学习计划

  家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。

  家长自己也不妨制订一个家庭计划和学习计划,让孩子感受到家庭的学习氛围。

  兰州日报社全媒体记者 田小东

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