冬季呼吸道疾病高发 “一老一小”如何防护？

冬季呼吸道疾病高发 “一老一小”如何防护？

　　新甘肃·甘肃经济日报记者 王耀

　　当前，呼吸道疾病进入了高发期，每个人都需要继续做好自身防护，尽量避免感染呼吸道疾病，特别是老年人、有基础疾病患者、儿童等重点人群更应做好预防。

　　冬季呼吸道疾病流行期间，孩子如何注意饮食？

　　“医生，我家大宝和二宝得了呼吸道疾病，这几天药在吃，可还是不见好，我看在眼里，急在心里……网上说海鲜、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉都生痰，生病期间不能吃是真的吗？孩子生病了什么都吃不下，就只爱吃零食，但我想着吃了总比不吃好，这样行吗？”

　　针对家长提出的种种疑问，甘肃省人民医院临床营养科医师、国家注册营养师赵医生表示，孩子恢复有个过程，除了吃药帮助恢复外，选择合适的食物确实可以更好地帮助疾病恢复。适量的优质蛋白质、维生素和矿物质可以有效支持免疫系统，促进孩子快速恢复。同时保持足够的水分摄入和清淡易消化的饮食是非常重要的。

　　饮食总原则是，急性期宜进食清淡、易消化的食物，推荐半流质食物，多喝温开水。多吃新鲜蔬菜水果；对于恢复期，在肺炎恢复阶段，逐渐增加各类高蛋白食物，避免高油高糖高盐食物。

　　总而言之，坚持营养五原则，即：

　　1.保证充足的水分。患儿患病期间尽量多补充水分以及富含水分的食物，3-6岁患儿每日饮水量600-800毫升，6-10岁患儿每日饮水量800-1000毫升，发热情况下可酌情加量，建议温开水少量多次饮用。

　　2.补充充足的蛋白质。患儿伴有发热、咳嗽等症状，能量消耗大，需要及时补充高蛋白质食物，如乳制品、精瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。

　　3.饮食要清淡。患病期间，患儿消化功能减退，建议尽量采取清淡、易消化的蒸煮等烹饪方式，避免油腻，少食多餐。可选用半流质饮食，如易消化的瘦肉粥、面条、馒头、馄饨等。

　　4.多吃富含维生素的食物。维生素C可以提高免疫力，抑制病毒合成，因此推荐摄入富含维生素C的蔬菜水果。也可以多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，保护呼吸道黏膜，预防感染。

　　5.合理补充微量营养素。反复呼吸道感染，可给予补充维生素A、维生素D和锌等，帮助患儿调节机体免疫功能，具体补充剂量建议咨询医生。

　　生病期间尽量避免高糖高盐高油食物、刺激性食物、生冷食物。如果孩子出现反复呼吸道感染，体重下降5%及以上，需要到营养门诊等专科就诊，给予精准的饮食干预，个体化的膳食处方。

　　老年人得了呼吸道疾病，如何护理？

　　冬季呼吸道疾病流行期间，家里的老年人应多注意，一定要做好防护和健康监测，防止病毒和细菌的“侵入”。

　　甘肃省疾控中心有关专家表示，呼吸道疾病高发期，老年人要做好健康监测。老年人由于年龄增长，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，容易受各种各样呼吸道病原体的侵袭。部分老年人有很多的基础疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，这些基础疾病的存在会进一步削弱老年人的免疫功能。

　　同时，老年人一旦罹患呼吸道感染，容易出现基础疾病加重，比如出现心律失常、呼吸衰竭等，这类人群由于基础疾病的存在和增龄相关的呼吸系统免疫功能下降，容易出现呼吸道感染，并且容易出现重症。典型的呼吸道感染症状包括发热，伴有咳嗽、咳痰等。在临床特点方面，特别是高龄老人或者失能、失智老人，不能很好地表达自己的不适，因此要加强日常监测。比如食欲缺乏、嗜睡等，这些都可能是老年人呼吸道感染的症状。

　　老年人得了呼吸道疾病，如何护理？甘肃省疾控中心有关专家表示，首先老年人一旦罹患呼吸道感染，往往较为虚弱，容易出现食欲缺乏、吞咽困难、呛咳、咳痰不利等。要帮助患者更好地排除痰液，提供易于消化的高营养食物，通过合理的饮食管理，改善患者的营养状态。其次，呼吸道感染虽然是急性疾病，但会对患者造成长期影响，包括功能下降、需要照护、再感染等，需要在恢复期给予认知状态、行动能力、营养状况等综合评估，并基于评估结果给予个体化干预，帮助患者康复。

　　“如果老年人出现轻微的呼吸道症状，如轻微的流鼻涕、打喷嚏，可以在医生指导下使用药物后居家观察。如果出现高烧不退、呼吸困难、喘息、血氧饱和度下降等，或者出现大小便失禁等神经系统症状，需要第一时间去正规医院就医。如果家里已经明确有呼吸道疾病患者，一旦出现呼吸道感染症状，要及时就医。”甘肃省疾控中心有关专家说。

　　冬季呼吸道疾病，如何预防？

　　“呼吸道疾病指病原体从人体的鼻腔、咽喉、经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病，主要由病人或感染者经过飞沫传播。”甘肃省疾控中心有关专家提醒，继续做好个人防护，特别是老年人、有基础疾病患者、儿童等重点人群更应做好预防。

　　省疾控中心有关专家建议，尽量减少到人群密集场所。人群密集的公共场所，尤其是空气流通不畅的密闭场所，是呼吸道疾病高发的场所。以下场所和机构需要特别关注呼吸道疾病的传播：学校、幼托机构、养老院、福利院等人群密集场所；地铁、公交车、飞机等人群密集的公共交通工具中；医院、诊所等医疗机构；剧院、电影院和餐厅等公共场所，以及大型活动场所、场地等。

　　同时，注意个人卫生。在呼吸道疾病高发期，应当加强个人卫生习惯。

　　此外，及时接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感、减少流感相关重症和死亡的有效手段。对于流感、新冠病毒感染等疫苗针对的呼吸道疾病，建议重点和高风险人群及时接种疫苗，以减少感染或降低感染后疾病的严重程度。65岁以上老年人，未接种过肺炎球菌疫苗者也应尽早接种肺炎球菌疫苗；如果既往接种过，间隔5年可考虑再次接种。