甘肃建筑职业技术学院举办第十八届大学生心理健康宣传教育月系列活动之《认知重构和个人发展》专题讲座

　　为更好开展学院第十八届大学生心理健康宣传教育月活动，5月22日下午，甘肃建筑职业技术学院邀请甘肃心理学会脑科学专业委员会主任、兰州市心理健康工作者协会智库首席专家、西北师范大学心理学院脑科学专业谢仁谦教授作《认知重构和个人发展》专题讲座，学院各班级代表200余人聆听了讲座。

　　谢仁谦教授讲述了压力的分类、压力的适应方法，指出大学生常见的心理压力源于人际关系、就业和升学，引导同学们分析了这些压力的积极方面和消极影响。以进化的视角，依据认知的科学原理，提出了压力来源于对环境的知觉和解释这一心理学观点，重点讲述了认知重构在消解压力、促进个人发展中的意义和方法。通过再造重构语言体系、消除自我击败的思维、消除生活中强化压力的想法，重塑积极的认知。通过调整期望值、强调事物的积极方面、适度地放松训练和培养幽默感等方面做好压力应对。

　　讲座内容涵盖哲学到神经学，带领同学们探索了大脑和心理的自然规律与科学奥秘，深入浅出，通俗幽默，赢得了阵阵掌声。会后，各班级代表将专题讲座的主要内容传达到各班级，做好心理健康相关知识的宣传与学习。