从“盲目节食”到“科学减脂”：兰州市城关区甘家巷社区健康营开课啦！

从“盲目节食”到“科学减脂”：甘家巷社区健康营开课啦！

　　为深入贯彻“健康中国2030”战略，积极响应国家“体重管理年”行动号召，5月8日，城关区白银路街道甘家巷社区联合819健身私教俱乐部、甘家巷社区卫生服务站，共同启动“科学减重·健康生活”首期主题活动，通过科学膳食指导与运动赋能计划，助力居民健康减“负”。

　　本次活动是甘家巷社区健康减“负”科普营的首期课程，以“膳食干预”为核心，采取“科普宣教+实践指导”相结合的方式，推动慢性病防控与健康管理创新。活动伊始，社区卫生服务站医护团队为参与者进行基线体测，建立包含身高、体重、体脂率等指标的电子健康档案，并针对个体差异提出个性化建议。

　　营养专家围绕“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）主题，结合生活案例解析膳食平衡的重要性。现场通过“膳食宝塔”模型演示，直观展示谷物、蛋白质与膳食纤维的科学配比，并纠正“盲目节食”等常见误区。此外，营养师以时令食材为教具，示范健康餐搭配技巧，居民们现场动手设计减脂餐，专家逐一点评指导，将理论知识转化为实用技能。　　

　　在饮食指导基础上，健身教练为居民带来居家锻炼方案，强调“科学运动与合理膳食并重”。教练现场教学“客厅健身操”，包含开合跳、靠墙静蹲等低门槛动作，兼顾不同年龄段居民的运动需求。“这套动作每天15分钟就能有效燃脂，适合在家练习。”教练介绍道。居民张阿姨表示：“方法简单易学，以后看电视时也能锻炼了。”

　　本次活动通过体测建档、营养解析、膳食实操、运动指导等环节，构建“理论+实践”的健康促进模式。社区负责人表示，未来将持续跟踪参与者健康数据，优化服务内容，推动科学减重行动常态化，为“健康中国”建设贡献基层力量。