【健康说】春和景明 健康同行

【健康说】

春和景明 健康同行

　　文\张婷娟 陈嘉慧

　　核心提示

　　春和景明，万物生发，生机盎然的同时，也隐藏着诸多健康隐患。春季是多种疾病的高发期，尤其是呼吸系统、心血管系统、消化系统疾病及过敏性疾病，常常“乘虚而入”，给人们的身体健康带来威胁。因此，掌握春季多系统疾病的防治知识，做到早预防、早发现、早治疗，尤为重要。

　　呼吸系统疾病：春季高发，防护为先

　　春季是呼吸系统疾病的爆发期，其中最常见的就是普通感冒、流行性感冒，此外，支气管炎、肺炎等也较为高发。结合甘肃春季风沙大、空气干燥的特点，呼吸系统疾病的发病率较其他地区更高，且症状往往更明显。

　　常见疾病与症状

　　普通感冒：多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，表现为鼻塞、流涕、咽痛、轻微咳嗽、低热或无热，病程5—7天，具有自限性。

　　流行性感冒：由流感病毒引起，传染性强，症状较重，表现为高热（38.5℃以上）、畏寒、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛，部分患者可伴随呕吐、腹泻等消化道症状，病程1—2周，易引发并发症（如肺炎、心肌炎）。

　　急性支气管炎：多由感冒继发细菌或病毒感染引起，表现为咳嗽、咳痰，痰液呈白色或黄色脓性，部分患者伴随胸闷、气短，咳嗽可持续1—2周。

　　肺炎：症状较严重，表现为高热、寒战、剧烈咳嗽、咳脓痰或血痰，伴随胸痛、呼吸困难，老年人、儿童、体质虚弱者易感染，需及时治疗。

　　实用防治措施

　　预防感染：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议老年人、儿童、医务工作者等重点人群每年按时接种；保持社交距离，避免前往人群密集、通风不良的场所，必要时佩戴口罩；勤洗手，用洗手液或肥皂流动水清洗，避免用手触摸口鼻眼；室内定时通风，每天通风2—3次，每次30分钟以上，保持空气流通。

　　生活调理：根据气温变化及时增减衣物，避免受凉；多喝水，每天饮水量不少于1500毫升，保持呼吸道黏膜湿润；饮食均衡，多吃富含维生素Ｃ的食物（如橙子、猕猴桃、菠菜），增强免疫力；避免吸烟和二手烟，减少呼吸道刺激。

　　对症处理：普通感冒以休息、补水为主，可服用缓解症状的药物（如解热镇痛药、止咳化痰药），避免滥用抗生素；流感患者需早期服用抗病毒药物（如奥司他韦），症状严重时及时就医；出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状，要警惕肺炎，应立即前往医院检查治疗。

　　心血管系统疾病：春季温差大，警惕急性发作

　　春季气温起伏不定，温差较大，是心血管系统疾病的高发期，尤其是高血压、冠心病、心力衰竭等疾病，容易出现急性发作。甘肃部分地区海拔较高，空气稀薄，对心血管系统的负担较大，加上春季风沙大、气压变化明显，更易诱发心血管疾病。

　　常见疾病与症状

　　高血压急性升高：表现为头晕、头痛、面红目赤、心慌、胸闷，血压突然超过160／100mmHg，严重时可能出现鼻出血、视物模糊。

　　冠心病发作：心绞痛表现为胸骨后或心前区压榨样、紧缩样疼痛，可向左肩、后背、颈部放射，持续数分钟，休息或含服硝酸甘油后缓解；心肌梗死表现为剧烈胸痛、持续不缓解，伴随大汗、呼吸困难、恶心呕吐，甚至晕厥，需紧急抢救。

　　脑梗死：突发一侧肢体麻木无力、言语不清、视物模糊、头晕，严重时出现肢体瘫痪、意识障碍，症状多在安静状态下发作。

　　脑出血：突发剧烈头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识模糊，多与血压骤升有关，病情进展迅速，死亡率高。

　　实用防治措施

　　血压管理：高血压患者规律服用降压药物，不擅自停药、减药，定期监测血压（每天1—2次），将血压控制在130/80mmHg以下；避免情绪激动、过度劳累、剧烈运动，防止血压骤升；晨起时缓慢起床，避免体位性低血压引发头晕。

　　生活干预：低盐低脂饮食，每天食盐摄入量不超过5克，少吃动物内脏、肥肉、油炸食品，多吃蔬菜、水果、全谷物、深海鱼；戒烟限酒，避免酒精刺激血管；规律作息，不熬夜，适当进行温和运动（如太极拳、散步），避免剧烈运动；保持情绪稳定，避免大喜大悲。

　　预警与急救：了解心脑血管病预警信号，包括胸闷、胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、大汗、不明原因的恶心呕吐等，以及不典型的心绞痛，如腹痛、牙痛、左肩部痛、背痛等。如突发以上状况，应立即停止活动，休息并测量血压；心绞痛发作时，含服硝酸甘油，若5分钟后不缓解，可再次含服，若患者无意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸，同时拨打120；脑梗死、脑出血发作时，保持患者平卧，头偏向一侧，避免呕吐物堵塞气道，立即拨打急救电话，切勿随意移动患者。

　　消化系统疾病：春季饮食不当，易引发不适

　　春季阳气生发，人体消化功能逐渐活跃，但饮食不当、细菌繁殖加快等因素，易引发消化系统疾病。常见类型及症状如下：

　　常见疾病与症状

　　急性肠胃炎：多由饮食不洁、病毒或细菌感染引发，表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐，部分患者伴随发热，严重时可能出现脱水、电解质紊乱。

　　消化不良：春季饮食油腻、暴饮暴食或受生冷食物刺激，易导致上腹部饱胀、嗳气、反酸、食欲下降，症状多在进食后加重。

　　慢性胃炎急性发作：既往有胃炎病史者，春季受凉或饮食刺激后，易出现上腹部隐痛、灼痛，伴随反酸、烧心，部分患者可能出现黑便。

　　肠道菌群失调：换季时饮食结构变化、抗生素滥用等，可能导致肠道有益菌减少，表现为腹泻与便秘交替、腹胀，大便性状异常（如稀便、黏液便）。

　　实用防治措施

　　饮食调理：遵循清淡易消化原则，多吃小米粥、山药、南瓜等养胃食物；避免生冷、辛辣、油腻食物，不暴饮暴食，少吃路边摊、外卖等不洁饮食；生熟食物分开存放和加工，餐具定期消毒。

　　生活防护：注意腹部保暖，避免受凉；规律作息，不熬夜，适当运动（如散步、慢跑），促进肠胃蠕动；饭前便后洗手，保持个人卫生，减少细菌感染风险。对症处理：轻微腹泻可饮用淡盐水或口服补液盐，避免脱水；消化不良可服用益生菌、健胃消食类药物；症状严重（如剧烈腹痛、高热、频繁呕吐、便血）时，应及时就医，避免延误病情。

　　过敏性疾病：春季过敏困扰怎么防？

　　春季花粉、柳絮、尘螨等过敏原增多，加上气温变化导致皮肤屏障功能减弱，过敏性疾病进入高发期，常见类型包括过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘等。

　　常见疾病与症状

　　过敏性鼻炎：典型症状为打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒，部分患者伴随眼痒、咽喉痒，症状多在接触花粉、尘螨后发作，早晚加重。

　　过敏性结膜炎：表现为眼睛发红、瘙痒、分泌物增多（呈清水样），眼睑肿胀，避免揉眼，否则可能加重感染。

　　过敏性皮炎：皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒，严重时出现水疱、渗出，好发于面部、颈部、四肢暴露部位，接触过敏原后迅速发作。

　　过敏性哮喘：既往有哮喘病史者易急性发作，表现为胸闷、喘息、咳嗽、气短，严重时呼吸困难，需紧急处理。

　　实用防治措施

　　远离过敏原：花粉季减少外出，尤其是上午10点至下午4点（花粉浓度较高时段），外出时佩戴口罩、眼镜、帽子，穿长袖衣物，避免过敏原接触皮肤和呼吸道；回家后及时清洗面部、鼻腔、衣物，减少过敏原残留；室内保持通风，定期清洁家居，勤晒被褥，减少尘螨滋生；避免饲养宠物，远离宠物毛发。

　　日常防护：加强皮肤保湿，选择温和的保湿霜、乳液，修复皮肤屏障，减少皮肤过敏风险；避免使用刺激性化妆品、护肤品，选择无香精、无酒精的产品；规律作息，适当锻炼，增强免疫力，降低过敏发作频率。

　　对症治疗：提前遵医嘱备用抗过敏药物，如口服氯雷他定、西替利嗪，鼻用糖皮质激素喷剂、眼用抗过敏滴眼液等，症状发作时及时使用；过敏性哮喘患者需随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂），发作时立即吸入缓解症状；症状严重或持续不缓解时，应及时就医，进行过敏原检测和针对性治疗。

　　温馨提示

　　春季疾病多发因气候多变、过敏原增加和免疫力下降。医生建议：一是注意保暖，适时添衣，避免受凉，防护风沙花粉。二是规律作息，合理饮食，适当运动，增强体质。三是勤洗手，多通风，保持卫生，减少接触感染源。四是关注身体变化，及时就医，对高危人群加强监测。最后，甘肃春季干燥多风沙，注意保湿，避免长时间外出，食用野菜需谨慎。

　　春季是养生的好时节，也是疾病防治的关键时期。希望大家通过今天的科普，掌握春季多系统疾病的防治知识，养成良好的生活习惯，做好科学防护，远离疾病困扰，以健康的身体迎接美好的春天。同时，也提醒大家，若出现身体不适，及时就医，专业的医疗团队会为大家的健康保驾护航。

　　（作者单位：兰州大学第一医院）