【医生提醒】养护肾脏从良好习惯入手

　　健康人士每年做尿常规检查

　　据统计，在我国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者约1.3亿，其中近300万患者将发展成终末期肾脏病。

　　慢性肾脏病的早期筛查、早期诊断最为关键。自诊方面，如果出现头昏、头晕、头痛、疲乏、失眠、血压升高等，要意识到这可能是慢性肾病的早期信号，需要查尿常规；不分男女，早起多照照镜子，尽早发现您的眼皮有没有肿亮，面部是不是欠血色、无光华；再低头看一看，两条腿有没有水肿。

　　临床门诊，更年期女性若尿中泡沫增多、尿色异常、排尿困难或疼痛、夜尿增多，都可以是肾脏病的早期症状。

　　早期筛查肾脏病，通过常规的体检来发现早期肾脏病，根据结果再一步一步来：

　　尿液常规、肾功能、肾脏彩超等，都是常规而又便捷的排查肾脏损害的体检项目，应该每年进行检查；当发现有尿红细胞、尿蛋白增多，甚至已经出现肾功能损害、血肌酐升高时，就应该尽早就医，到肾脏科专科门诊进行进一步的排查或确诊。

　　高危人群如高血压、糖尿病、高尿酸血症、全身性感染疾病、自身免疫性疾病、肥胖症等患者，或者有肾脏病家族史人士，尿液常规、肾功能，检查频率要比正常人群高，可半年查一次。

　　在我国，肾科专家就中草药肾损害或马兜铃酸肾病，做了以下总结：警惕马兜铃、关木通、朱砂莲、白金果榄、天仙藤、青木香、南木香、广防己、汉中防己、细辛、金耳环、追风藤、寻骨风、淮通、管南香藤香、背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、乌金草等。而可能与上述药材混用而掺杂马兜铃酸的药材有：木通、香防己、苦木通、紫木通、木防己、白木通、川木通、大青木香等。

　　可能伤肾的主要是非甾体抗炎药，市面上多达百余种上千个品牌，需要人们警惕。这类药物包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布等。更简单地说，该类药物具有抗炎、抗风湿、止痛、退热和抗凝血等作用，在临床上广泛用于骨关节炎、类风湿性关节炎、多种发热和各种疼痛症状的缓解，用药前将肾损伤的风险也考虑进去。

　　还有，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。（插图选自新华网）