骨质疏松您了解多少？

　　3 哪些人群更容易患骨质疏松症？

　　陈莉介绍，骨质疏松症针对人群主要是：老年人、绝经妇女、嗜烟酗酒者、过度节食减肥者、不常晒太阳者、饮食偏高蛋白者、长期卧床者，也有一些长期服用安眠药、抗癫痫药及治疗精神疾病药物的患者。

　　女性骨质密度在30~35岁之间达到高峰，然后逐渐开始减少。45岁以后，由于体内雌激素分泌减少，因而加速骨质的流失；怀孕和分娩常要消耗大量钙质，尤其是多次怀孕或分娩的女性。特别是绝经后的妇女比正常人更容易得骨质疏松，主要是因为绝经后雌激素水平降低，雌激素对破骨细胞的抑制作用减弱，使破骨细胞的数量增加、凋亡减少、寿命延长，导致其骨吸收功能增强，女性50岁后钙的流失速度是50岁前的两倍。

　　对于老年人来说，他们全身脏器功能下降，活动量减少，日照不足，进食量减少，营养相对不足，从饮食中吸收钙质的能力减弱。到老年期后，由于体内成骨细胞活性减弱，合成骨量减少，骨密度降低，因此更容易造成骨质疏松。

　　4 骨质疏松越来越年轻化

　　陈莉在检查中遇到的一位患者比较典型，年龄只有35岁，但已经骨质疏松。

　　“由于饮食、生活习惯等各种因素影响，骨质疏松症越来越年轻化。”陈莉表示，骨质疏松不是一朝一夕形成的，有些青少年在骨骼生长阶段吸烟、嗜酒等，很容易引起维生素D及钙盐、蛋白质摄入不足，也是发展成骨质疏松症的缘由，“补钙，应该从少年期就开始。”

　　有研究表明，男性45岁、女性35岁以后骨钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快，到60岁时已有50%的骨钙流失掉。

　　5 什么原因引起骨量减少直至骨质疏松？

　　1.年龄与性别：骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病，随着年龄的增长发病率增高。应将年龄较大、骨密度较低的绝经后女性作为骨质疏松性骨折的高危人群重点预防。

　　2.钙摄入不足：成人每日需钙800mg，成长期、50岁及以上人群每日需钙1000mg。尽可能通过饮食摄入。

　　3.维生素D摄入不足：维生素D的来源,一种是体内合成，通过晒太阳在紫外线作用下，维生素D转化成活性维生素D；另一种是食物或药物补充。维生素D摄入不足可致钙不能吸收利用。

　　4.运动不足：运动促进血液循环，加快新陈代谢，促进营养物质吸收，使骨骼得到充足营养，运动对骨的生长和重建是一种重要的机械刺激；运动增强肌肉力量，提高机体灵活性和平衡性，进而减少骨质疏松性骨折的发生。运动不足时，使骨营养减少，骨附属组织缺钙，加速骨丢失，诱发骨质疏松。

　　5.不良生活习惯：长期加班熬夜，吸烟、过量饮酒，长期饮用咖啡、碳酸饮料及浓茶，高钠饮食，蛋白质摄入不足，体质量过低都会导致骨密度降低。

　　6.药物、疾病：某些药物和疾病，如糖尿病、激素类药物长期使用可导致继发性骨质疏松。