骨质疏松您了解多少？

　　6 如何防治骨质疏松？

　　陈莉建议，从营养学讲，成人钙摄入量是每天800mg，50岁以上人群要有1000mg，而我国居民每天钙摄入量平均只有400mg，钙的摄入量完全不足。无论预防还是治疗，既要补钙，还要补充维生素D，帮助钙吸收（缺少维生素D也会导致骨质疏松）。此外，要调整生活方式，多喝牛奶，适量吃豆制品、海产品等，每天有户外运动，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，少服用影响骨代谢的药物。

　　兰州晨报/掌上兰州记者 欧阳海杰 实习生 罗虹

　　陈莉，女，主任医师，教授，现任兰大一院骨质疏松科主任。1985年7月毕业于兰州大学医学院医疗专业，次年分配到兰州大学第一医院内分泌科工作，从事内分泌的临床、教学及科研工作30余年，对内分泌专业的常见病、多发病的诊断和治疗有较为深厚的临床经验。现任甘肃省医师协会骨质疏松医师委员会主任委员、中国医师协会内分泌代谢病科甘肃分会副会长、甘肃省中西医结合内分泌专业委员会副主任委员、兰州市内分泌糖尿病学会副主任委员、中国老年医学委员会委员、中华医学会风湿病专业委员会甘肃分会委员。曾先后在国家级及省级刊物上发表论文30余篇。主持、参与省厅级科研课题10项，其中获甘肃省科技进步二等奖1项、获甘肃省卫生厅科技卫生进步三等奖6项，获兰州市科技进步二等奖1项。