“乙类乙管”后老年人应怎样提高自身心理免疫力——访武威市第二人民医院精神心理科主任、副主任医师戴新萍

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“乙类乙管”后老年人应怎样提高自身心理免疫力

——访武威市第二人民医院精神心理科主任、副主任医师戴新萍

　　记者王丽 于芳

　　随着疫情防控举措调整优化，不少老年人开始担心：如果我和家人被感染了，该怎么办？老年人因此感到格外焦虑、紧张，如果老人焦虑过度了该怎么办？围绕社会热点关切，本报记者采访了武威市第二人民医院精神心理科主任、副主任医师戴新萍。

　　戴新萍说，首先要客观认识疾病，通过官方渠道了解信息，以免造成盲目乐观和恐慌。避免不必要的外出，和家人共同学习疾病预防知识，关注家人身心健康，营造良好的家庭氛围。保持良好的情绪状态，与家人一起娱乐或者听书，与亲友通过手机互联网进行沟通交流，互相关爱、支持。制定新的健康生活作息表，每天进行体育锻炼。接纳排解自己的负性情绪，若发现自己存在恐慌焦虑等情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。如果负性情绪得不到改善，就要寻求专业帮助，必要时及时到医院就诊。