【女人花】长假晒黑了 怎么“白回来”？

长假晒黑了 怎么“白回来”？

　　愉快的长假结束了，在回味假期美好时光的同时，很多去过海边游的爱美女性发现自己晒黑了，“晒黑了还不止3倍，皮肤也粗糙，怎么才能好好地白回来”成了她们的一个小心结。

　　“皮肤的颜色会随着阳光照射动态改变而变化，在受到紫外线刺激后，会增加黑色素分泌让皮肤变黑，减少紫外线对皮肤的可能伤害，一旦黑色素分泌到皮肤中，就没有可能去除，只能等待新生皮肤，把较黑皮肤一层层往上推，让皮肤慢慢恢复原有肤色。”甘肃省肿瘤医院皮肤科主治医师边芳说，皮肤“褪黑”过程大约需要1个月，坊间去角质服务，仅去除最上层角质皮肤，刚做完时看起来比较光亮，但没有办法去除皮肤内的黑色素，“想要恢复原有肤色，最好的方法是减少阳光紫外线接触皮肤，再利用水果等食物，就能让肤色快点恢复。”

　　美白时忌乱加“猛料”

　　俗话说，全年美白，抵不过半天暴晒。“平时美白保养做得再好，随便晒几次就前功尽弃了。”胡女士对长假晒黑的皮肤很介意，“想着各种法子在美白。”

　　“一旦晒黑，千万别自己乱加美白‘猛料’，皮肤受刺激产生炎症，不光影响‘白回来’的进程，还要当心炎症刺激产生的额外色素沉淀。”边芳说，被晒黑之后，会有大量的水分流失，想要美白必须时刻保持水分的充足。首先要选择适合自己的去角质产品、牛奶等洗面液体，不仅能美白，还能消炎、消肿和缓解皮肤因日晒而产生的红肿现象。也可以将白醋、水、食盐按照3∶9∶1的比例制成混合溶液，早晚各用混合溶液洗一次脸，很快就能将皮肤恢复白皙。

　　在皮肤修复中，准备一瓶分子量小的保湿喷雾，可以直接透过皮肤渗入皮下，经常使用也会改善被晒黑的皮肤。还可以敷自制的蜂蜜蛋白面膜：将新鲜鸡蛋取出蛋清，加入一勺蜂蜜搅匀后，涂在面部进行按摩，15分钟后洗去，坚持一星期，可以看到明显的美白效果。

　　边芳还教大家一个自制面膜的好方法：将蛋清加放少许面粉，也可加点籽瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　多喝水 睡眠要充足

　　在美白的食物中，酸奶首当其冲。“喝酸奶对皮肤好，将化妆棉浸泡到酸奶里，然后贴在脸上10-15分钟，可以起到美白效果，还能增强皮肤对紫外线的抵抗力。”边芳说，珍珠粉（粉质要细）加酸奶，进行按摩，去死皮的同时也有嫩肤美白的功效。

　　除了做这些外敷的之外，多吃含有维生素C、E、B等的食物，如白萝卜中含有丰富的氧化剂，能够抑制黑色素的合成，可使皮肤白净细腻；如薏米中含有蛋白质，常饮薏米水可以协助消除斑点，使肌肤变白皙，还可以滋润肌肤；如柠檬、西瓜、黄瓜、西红柿等，因为维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，从而达到美白肌肤的效果，让你快快白回来。

　　当然，美白的时候水分是不能缺失的，每天最少2000ml的水，既保护皮肤，也保护肾脏。还要有足够的睡眠，尽可能在晚上11时以前就寝，就算做不到，也要勉强在12时以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰

　　个人简介

　　边芳，主治医师，甘肃省中西医结合学会医学美容专业委员会委员，甘肃省中医药学会皮肤病专业委员会委员，甘肃省医院管理协会门急诊管理专业委员会委员。擅长皮肤科疾病痤疮、湿疹等的诊断与治疗，皮肤良恶性肿瘤的手术切除以及面部色素性疾病的激光美容治疗。