呼吸道传染病高发季节 日常生活务必做好个人防护

呼吸道传染病高发季节 日常生活务必做好个人防护

　　随着农历冬月、腊月的来临，人们迎来了一年中最冷的季节。气温持续走低，流感、水痘、腮腺炎等呼吸道传染病呈流行趋势。近期以来，新冠肺炎的无症状感染者以及本土病例，一次次进入人们的视野，疫情防控形势严峻，必须提高警惕，要继续做好个人防护，防范疫情反弹。

　　无症状感染者存在传播风险

　　今年4月，国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控机制印发的《新冠病毒无症状感染者管理规范》表明，新冠病毒无症状感染者是指无相关临床表现，如发热、咳嗽、咽痛等可自我感知或可临床识别的症状与体征，但呼吸道等标本新冠病毒病原学检测呈阳性者。

　　无症状感染者具有传染性，存在着传播风险。

　　那么，日常生活中，普通人应该如何做好防护？其实还是和以前一样，勤洗手、戴口罩，十分重要。

　　勤洗手是预防疾病传播的重要方法，但是“勤”不是频繁洗手的意思，洗手也需要合理安排时间。即在处理食物前，吃东西前，接触钱币后，去医院或接触病人后，如厕后，干完活或回家后，接触血液、鼻涕、痰液和唾液后，抱孩子、 喂孩子前和给孩子换尿布后，接触电梯扶手、门把手等后洗手。

　　需要注意的是，冬春季是呼吸道传染病高发季节，包括新冠肺炎在内的，多种传染病发生风险会增加。

　　广大居民要保持高度的防控意识，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、与他人保持1米以上社交距离，注意饮食卫生。

　　人们要主动了解和掌握秋冬季重点传染病防控知识和预防措施，继续保持前期养成的良好卫生习惯，控制病原体的传播。同时，老人、小孩及慢性病患者等感染疾病风险比较高的人群，更要注意防护。要做到：少去人员密集的场所，加强体育锻炼，及时增添衣物，提高免疫力。

　　外出时应随身携带两个口罩，一个使用，一个备用，口罩湿润或被污染后应及时更换。在外要佩戴好口罩，尤其是在进入人员流动性较大场所（如车站、机场）、人员密集或通风不良的公共场所、乘坐公共交通工具，或其他场所与他人近距离接触时。同时，应注意个人卫生，勤洗手，养成良好的卫生习惯。

　　外出就餐时，市民应首选通风条件较好，环境整洁的餐馆就餐。就餐前要洗手，就餐时应保持座位间距，提倡使用公筷。

　　我省流感处于流行高峰期

　　流感病毒分甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒，同一个人可多次感染不同亚型流感病毒。

　　监测结果显示，我省目前处于季节性流感流行高峰期。流感病毒极易传播，感染者在咳嗽或打喷嚏时，会把含有病毒的飞沫散布到空气中，周围的人因吸入这些飞沫而感染；流感病毒还可通过沾染病毒的手来传播。因此，出现流感症状后应尽量居家休息、开窗通风，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并经常洗手。

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。当家庭成员中出现流感患者时，应尽量避免近距离接触，家中有儿童、老人、孕妇、慢性病患者时，尤其要注意。流感患者应尽量避免出入公共场所，如确需外出时，应佩戴口罩。儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等流感高危人群，一旦出现流感症状，应及时就医，尽早抗病毒治疗可有效缓解症状，缩短病程。非流感高危人群，可采取自行隔离，居家观察，保持房间通风，充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养；密切观察病情变化，一旦病情持续进展，出现高热持续不退、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状应及时就医。

　　诺如病毒腹泻主要靠预防

　　诺如病毒具有高度传染性和快速传播能力，是全球急性胃肠炎的主要致病原，其传播有多种途径，可以在人与人之间通过摄入呕吐物产生的气溶胶、或接触被排泄物污染的环境而传播、也可以通过食用被污染的食物或经水传播。

　　据悉，诺如病毒绝大部分病例发生在凉爽的季节，即每年的10月至次年3月之间。其发生场所主要是学校、托幼机构和医疗机构等人群聚集场所。因此做好预防很重要。

　　具体预防措施有四点：一是保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前便后应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。需要注意的是，消毒纸巾和免冲洗的手消毒液不能代替洗手。二是定期对公共场所如教室、宿舍、食堂、卫生间，重点部位如门把手、楼梯扶手、水池、便器、电梯按钮等进行清洁及消毒，尤其要对病人、疑似病人和带菌者的吐泻物和污染过的物品、空气、饮用水、厕所等进行随时消毒。三是做好饮水及食品安全的管理，认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟。四是诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后2天（因为症状完全消失后患者还有少量排毒），避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、学校和幼儿园教师。

　　水痘主要通过飞沫传染

　　到了水痘高发季，家庭、学校需做好防护。水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要症状为发热、头痛、全身不适、食欲下降，发病24小时内出现皮疹，皮损呈现由细小的红色斑丘疹→疱疹→结痂→脱痂的演变过程。水痘通常比较温和，不会引起严重的并发症，但个别患儿在病程后期可并发脑炎。

　　水痘病毒主要通过飞沫经呼吸道传染，或接触被病毒污染的物品传染。病人是唯一传染源，其传染性很强，人群普遍易感。人体感染水痘病毒后，经过大约2周的潜伏期后发病，传染期从发疹前2天到发疹后5天，干燥结痂的皮疹无传染性。因此，在确诊得了水痘之后，建议孩子不要去学校、幼儿园，等水痘痂皮完全干燥再去上学（自发病起24天）。

　　预防水痘要养成良好的卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体、多喝水；学校教室内要经常开窗通风，保持室内环境整洁。疾病流行期间，健康儿童应尽量不到公共场所。一旦怀疑得了水痘，应及时到医院就诊，有利于早期诊治。

　　适龄儿童接种水痘疫苗是预防水痘最经济、有效的措施。免疫程序为：自愿自费接种二剂次，第一剂建议在12个月至24个月之间接种，在4至6周岁完成第二剂。对于未按程序完成两剂次接种的12月到12岁儿童来说，第二剂与第一剂的间隔建议在6周到3个月；未按程序完成两剂次接种的大龄儿童（≥13岁）或成人来说，第二剂与第一剂的间隔建议在6周以上。

　　流行性腮腺炎可引起并发症

　　流行性腮腺炎是由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。可通过患者咳嗽、打喷嚏、说话等方式经呼吸道飞沫传播给他人。被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具亦可传播。容易在学校和托幼机构等集体单位发生暴发。

　　流行性腮腺炎以腮腺肿痛为主要特征，有时亦可累及其他唾液腺。常见的并发症为病毒脑炎、睾丸炎、胰腺炎及卵巢炎。

　　接种疫苗是预防传染病最安全、最有效的方法。可通过接种含腮腺炎成分的疫苗进行预防接种。在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人群拥挤的公共场所，出门时应戴口罩。如果发现孩子有腮腺肿胀等症状，一定要及时到正规医疗机构就诊。学校应开展晨检制度，发现有腮腺肿胀等症状的学生要及时进行隔离治疗。患者衣物和被褥应在阳光下晾晒，患者曾住房间宜通风，并用紫外线照射或消毒剂进行消杀。

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　　七步洗手法

　　洗手，不是洗了就可以，应当遵循七步洗手法，即“内外夹攻大立腕”。

　　1.洗手掌（内）：掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。

　　2.洗背侧指缝（外）：手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

　　3.洗掌侧指缝（夹）掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

　　4.洗指背（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。

　　5.洗拇指（大）：一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

　　6.洗指尖（立）：弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行。

　　7.洗手腕（腕）：揉搓手腕。

　　兰州日报社全媒体记者 刘晓芳