数九寒天，别让身体“受伤”了!

数九寒天，别让身体“受伤”了!

　　1月12日是“三九”第五天，“一九二九不出手，三九四九冰上走。”“数九寒天，冷在三九。”“数九”是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子，甘肃省疾病预防控制中心发布一月防病提示，建议市民应重点防控新冠肺炎、流感等呼吸道传染病和病毒感染性腹泻及食物中毒。此外，严寒地区还应注意防范一氧化碳中毒。

　　新型冠状病毒肺炎

　　人群普遍易感，主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。

　　重点场所：家庭；农贸市场、商场、客运站等人群密集场所；工厂、学校、托幼机构和其他集体单位。

　　重点人群：全人群，尤其是年长、有慢性基础疾病者预后较差。

　　预防措施：不聚集、戴口罩、勤洗手、勤开窗、常通风、保清洁、打喷嚏捂住嘴、有症状早就医。

　　流行性感冒

　　传染性强，极易在人多密集的场所传播。

　　重点场所：工厂、学校、托幼机构和其他集体单位。

　　重点人群：工人、学生、幼托儿童、集体单位工作人员；老年人、年幼儿童、孕产妇和有基础性疾病者。

　　预防措施：勤用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所。经常进行适量的体育锻炼，增强身体的抵抗力。

　　每年主动接种流感疫苗。如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等流感样症状时，需要戴上口罩，及时主动就医。主动做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测。

　　人感染禽流感

　　人感染禽流感的主要感染来源是接触染毒的活禽或去过受污染的活禽市场。患者初期一般表现为流感样症状，重症患者病情发展迅速，多呈重症肺炎等表现。

　　重点场所：活禽市场、禽类养殖场。

　　重点人群：全人群普遍易感，曾与病禽密切接触人员更易感染。

　　预防措施：尽量避免接触活禽或活禽市场，若必须接触，应加强个人防护，如戴口罩、手套，并尽快用肥皂及水洗手；不要购买活禽，鼓励购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽；不要从活禽市场或流动摊贩处购买活禽家养，更不要与原有家禽混养；若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并告诉医生发病前有无禽类接触史或是否去过活禽市场。

　　诺如病毒感染性腹泻

　　每年秋冬季高发，传染性强，极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位传播。

　　重点场所：托幼机构、学校、工厂等集体单位。

　　重点人群：幼托儿童、学生和工人。

　　预防措施：学校和托幼机构等集体单位应做好防护，加强食品、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生管理。厨工如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时，应立即离岗。个人应加强卫生意识，饭前便后、加工制作食品前要洗手；食用烧熟煮透的食品，不吃生冷食物；注意营养搭配，多吃新鲜、易消化的食品；注意饮水卫生，多喝开水，不喝生水。

　　手足口病

　　由肠道病毒引起的传染病，婴幼儿和儿童普遍易感染该病。典型症状是发热、咽痛、流涕、咳嗽、食欲不振等，一般发热1－2天后在患儿的口腔、手、足、臀部会出现米粒或黄豆样的斑丘疹或疱疹，不痛不痒，不结痂不结疤。

　　重点人群：5岁以下的儿童，成人也会得。

　　预防措施：首先是要接种相关疫苗。此外，保持卫生是关键：勤洗手，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，经常通风，勤晒衣被。儿童玩具和常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。不喝生水，不吃生冷食物。避免儿童与患手足口病儿童密切接触，流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。

　　肺炎

　　肺炎球菌性肺炎也是冬季高发的传染病，是导致全球5岁以下儿童死亡的重要病因，肺炎球菌广泛存在于健康成人和儿童的鼻咽腔中，主要通过呼吸道飞沫传播，一个咳嗽或喷嚏就可以将带菌的飞沫散播在空气中，一旦宝宝抵抗力下降，肺炎球菌便伺机入侵身体各个部位。肺炎球菌肺炎还会引起中耳炎、鼻窦炎、脑膜炎、菌血症等；其中，肺炎球菌性脑膜炎还可能留下耳聋、瘫痪、智力低下等严重的后遗症，严重威胁儿童的健康和生命。

　　重点人群：6个月至5岁儿童。

　　预防措施：接种疫苗，是预防肺炎的有效手段，如肺炎球菌疫苗。多去户外活动，增强免疫力。室内的空气也需要早晚开窗通风，保持新鲜。勤洗手，可降低感染的几率。不要让孩子穿太厚，孩子“怕热不怕冷”，穿衣过多会导致孩子出汗，反而是导火索。

　　流行性腮腺炎

　　流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，我国的流行性腮腺炎发病呈季节性双峰分布，第一个发病高峰在4-7月，第二个发病高峰在10月-次年1月。

　　重点人群：经呼吸道传播，主要发生于5—15岁

　　的儿童和青少年，也可见于成年人。

　　预防措施：腮腺炎病毒可侵犯多个靶器官，

　　特别是处于青春期的男孩子更要高度警惕，否则可能导致成年后的不育症。接种疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段。除此之外，还需要好习惯的保驾护航。少去公共场所，减少接触他人。对患者用过的食具、毛巾等煮沸消毒。开窗通风，保持室内空气新鲜。做好个人卫生，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏、擤鼻涕）应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。睡饱吃好，适当锻炼，增强自身免疫力。

　　关注食物中毒

　　在各种原因引起的食物中毒中，以微生物性食物中毒最为多见。节日期间聚餐和在外就餐机会增加，在食品卫生状况不佳的情形下，食物中毒发生可能性会有所增加。

　　预防措施：预防食物中毒应注意饮食卫生，饭前便后要洗手。不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水。选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

　　预防一氧化碳中毒

　　预防一氧化碳中毒应尽量选择集中供暖。家中使用燃气、煤气灶具或小型油、汽发电机时，应保持良好的通风状态，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护。一旦发生非职业性一氧化碳中毒，应立即开窗通风，同时迅速将中毒者转移至空气新鲜且通风良好处。尽快拨打120急救电话，尽早进行高压氧舱治疗；对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予人工呼吸和心脏按压。

　　掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰