沙尘天 我们如何保护好自己

沙尘天 我们如何保护好自己

　　从3月14日夜间开始至今，兰州市一直持续浮尘天气。遭遇沙尘天气，广大市民如何做好自身防御？3月17日，兰州市气象局发布警示，建议市民从7个方面预防沙尘带来的危害。

　　预防胜于治疗，在大风干燥多沙尘的天气里，细菌、病毒和支原体等微生物活动频繁，并且有利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。可以适当使用眼药水，保持眼部湿润。

　　保持室内湿度

　　实验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。

　　在沙尘天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖地等办法，以保持空气湿度适宜。

　　此外还要及时清洗面部，做好补水保湿。

　　尽量避免外出

　　吸入过多沙尘容易引起肺部疾病，特别是对小孩老人和患有肺部疾病的人危害较大，尽量避免外出。如果有必要外出，回家要及时清理鼻腔。

　　多喝水多吃水果

　　沙尘天气易出现唇裂，咽喉干痒，鼻子冒烟的情况，也就是俗称的“上火”，机体缺水还可能出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。建议多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

　　护眼尤为重要

　　眼入异物，见风流泪、红肿干涩，甚至急性卡他性结膜炎（红眼病）等各种眼部不适或疾病纷纷找上门。

　　近日，因眼部不适前往兰州爱尔眼科医院就诊的患者明显增加。该院眼表及角膜科主任邢华平提醒广大市民，沙尘天外出应及时做好防护，防风镜可减少风沙入眼。外出归来应及时清洗面部、眼部和鼻腔。邢华平特别强调，很多人在沙尘入眼后会习惯性地用手揉搓眼睛，希望排出异物，这种做法大错特错，外力的揉搓让沙尘反复摩擦眼球，对眼角膜的伤害更严重。当沙尘进入眼睛时，多眨眼促进泪腺分泌，有些灰尘可以随着泪液流出；或用眼药水或蒸馏水滴眼，将异物冲出；也可请人帮忙将眼皮轻轻向外掀开，迅速将异物吹出，或用干净棉棒沾出。如果异物进入眼睛造成的不适，长时间无法缓解就应及时就医。

　　外出注意防护

　　口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道，戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉咽痰多、干咳等。佩戴帽子、丝巾或者口罩，可以防止头发和身体的外露部位落上沙尘，解决皮肤瘙痒等问题。

　　开车减速让行

　　沙尘天气会导致能见度降低，风力增大，行人和骑车的人容易受到影响。这个时候车辆应降速慢行，最好把车辆停在低洼处，等风沙过后再行驶；行人要避开广告牌等临时建筑物。

　　掌上兰州·兰州晨报首席记者 张继培 欧阳海杰