【犇跑·2021高考】自主复习这一周，你该怎么做？

　　新甘肃客户端6月2日讯（新甘肃·每日甘肃网记者王梓懿）一年一度的高考即将拉开大幕，在自主复习的冲刺阶段，考生如何安排作息时间？如何做到高效科学备考？带着这些问题，记者采访了兰大附中高三年级副组长、数学教师吴建军，为广大考生送上一份“备考锦囊”。

吴建军为学生们讲解试卷

　　吴建军老师有着多年一线教学经验，他认为，高考倒计时阶段“与之前的备考相比，复习强度、节奏上不要有大的变动，保持常态、保持平常心最好”。经过多年的实践和对比发现，高考前的自主复习在学校比在家复习效果更好。有条件的考生建议去学校复习。

　　考前这段时间，要调节好生物钟。注意把备考复习的时间与高考科目的具体考试时间结合起来，把自己对某科目的应试状态和兴奋点调整到相应的时间段。比如，甘肃考区6月7日上午考语文，下午考数学，6月8日上午考综合，下午考英语，这段自主学习的时间最好是上午复习语文和文综或者理综，下午复习数学和英语，这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣，提高兴奋点，利于高考生物钟的调整。晚上灵活机动，可以进行调节性复习，比如进行综合科目的复习或者短板科目的冲刺复习。

　　考前的这段时间不搞疲劳战，要劳逸结合。每天要保证8小时睡眠，保证适度的体育锻炼，这样精力充沛，有利于复习效果的提升。但也不能过度放松，要保持复习状态，适应考试氛围与节奏。

　　考前复习要重视——基本概念、基本公式、基本规律和基础题型。高考试题中有容易题、中等难度题与难题，但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80%左右，这些题都是基础题，真正的难题只占到20%。

　　高考能不能考出理想成绩，关键是基础题做得怎么样。因此，高考前的复习，反对好高骛远，提倡脚踏实地。基本概念、基本公式、基本规律和基础题型答题技巧、解题格式，是复习中特别要注意的问题，考前复习一定要回归基础知识体系、回归基本题型。

　　考前这段时间的复习不要耗费时间做大块成套的试题。高考前的自主复习重在查漏补缺，解决难题的能力不是一时能提高的。经过几轮备考复习，考生自己是最清楚自己的问题的，在考前一周，考生最重要的是找准自己的定位，要有的放矢、对症下药，夯实基础，有选择性有针对性地进行专项突破。

　　考前最后一周的饮食应该以清淡、均衡为主。突然“进补”，可能导致肠胃不适，影响备考就得不偿失了。保证膳食均衡，调节肠胃，这样才能保证考生有一个健康的状态备考。