未来十天甘肃多冷空气活动 部分地区将出现扬沙或浮尘 市民外出注意做好个人防护

未来十天我省多冷空气活动 部分地区将出现扬沙或浮尘

市民外出注意做好个人防护

　　每日甘肃网3月25日讯 据新甘肃、奔流新闻消息，3月24日上午，兰州中心气象台发布甘肃省沙尘暴蓝色预警，预计未来24小时内我省部分地区将出现扬沙或浮尘，武威市局部地区将出现沙尘暴。

　　据甘肃省气象局官方微博发布的消息，未来十天我省多冷空气活动，先后有四次大风、沙尘天气过程，分别为24日-25日、26日-27日、28日-29日、30日-31日；主要集中在河西大部、陇中北部及陇东。24日-25日冷空气过程较强并伴有降水，河西中西部、河东偏南大部分地方有小雨（雪）或雨夹雪，甘南州局地有中雪；全省各地气温下降4℃-6℃，河西五市及白银市气温下降6℃-8℃。

　　沙尘天侵扰生活，如何保护我们的呼吸道？兰州大学第一医院临床营养科主任刘蓉及团队专家为广大市民送上一份沙尘天健康指南。

　　应注意做好个人防护

　　● 遇到沙尘天气时如非必要尽量避免外出，若要外出时应佩戴口罩，减少风沙对呼吸道的损伤。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物等，宜佩戴防护型口罩。

　　● 佩戴帽子、丝巾等防尘用具，防止头发和身体的外露部位落上沙尘，引起皮肤不适、过敏或瘙痒。

　　● 必要时还可以佩戴防风眼镜，可以减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成结膜充血、眼干、流泪等不适，如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗，如有不适及时就医。

　　● 外出进入室内后，应立即洗手、洗脸，用清水漱口、清理鼻腔，有条件的应该洗浴，及时更换衣物。

　　多饮水和进食富含维生素C、矿物质的蔬菜

　　● 沙尘天气多干燥，应每天多饮水，以补充体内丢失的水分，还可以加快机体内各种代谢废物的排除，对皮肤保健和全身健康非常有益。

　　● 在饮食方面尽量营养均衡，优先摄入富含维生素C和矿物质的食物。新鲜的绿叶蔬菜可以提供水分和水溶性维生素。

　　选择清淡饮食，少吃刺激性食物

　　● 多吃新鲜蔬果，例如梨等含有大量水分的水果，葡萄等浆果。少吃油腻以及口味过甜或过咸的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免。

　　● 刺激性食物，不论是像辣椒这样大热，还是像冷饮这样寒凉的食物都很伤肺，所以要尽量避免在沙尘天气食用。