【家庭保健】甲亢患者的饮食配方

【家庭保健】

甲亢患者的饮食配方

提 醒 新华社发

　　王 曦 戴民慧

　　甲状腺功能亢进(俗称“甲亢”，除了积极治疗，注意饮食细节也特别重要。

　　限制碘摄入 碘是合成甲状腺激素的原料，摄入过多会加速甲状腺激素的合成，使甲亢症状加剧。海洋生物含碘量高，如海带、紫菜、海鱼、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，甲亢患者应该少吃。烹调时宜用无碘盐。

　　少吃辛辣刺激的食物 甲亢患者多有交感神经兴奋的表现，比如心慌、怕热、易激动，所以平日里应减少辛辣、烟酒、咖啡、浓茶等刺激性食物的摄入，不要暴饮暴食。

　　少吃粗纤维的食物 有些甲亢患者伴有腹胀、腹泻等胃肠蠕动增多的情况，因此应控制粗纤维食物的摄入，比如芹菜、玉米、紫米、高粱等。

　　适当加餐 甲亢患者的代谢高于正常人，每天应摄入3000-3500千卡能量，比正常人增加50%-70%，可以每天加两顿餐。每天碳水化合物占比60%-70%，主食一定要吃够，餐餐都有米面粮食。

　　补充优质蛋白质 过高的甲状腺激素会加速体内蛋白质的分解，导致负氮平衡，同时肌肉组织被消耗，因此甲亢患者时常感到疲乏无力，体重下降。甲亢患者每天蛋白质的摄入量应该达到每公斤体重1.5-2克蛋白质（正常人0.8-1克），每餐都要有优质蛋白质，多吃豆类、奶类、鸡蛋，肉类尤其是红肉不宜过多。

　　多喝水 甲状腺激素有利尿作用，甲亢患者在高代谢情况下要补足水分，每日饮水量最好达到2500毫升。