【四季养生】口腔溃疡未必是上火

【四季养生】

口腔溃疡未必是上火

　　张乾

　　口腔溃疡常见于舌、颊、唇等部位，溃疡局部有明显的灼痛感，严重的可能影响正常进食、说话，给患者的生活带来了困扰。

　　口腔溃疡虽可复发，但多为自限性溃疡，一般两周内可愈合，不留瘢痕。但要提醒，如果同一个部位经常罹患口腔溃疡，溃疡反复治疗超过一个月仍未有明显改善，并且逐渐扩大，溃疡底部较深，边缘隆起，易出血，溃疡处及其周围较坚硬，溃疡底部深处有时可触及结节，或是伴有口腔内无明显诱因的反复出血，出现无明显诱因的麻木、灼热或干燥感等异常的感觉时，则需提高警惕，及时到医院检查，排除恶性肿瘤的可能。

　　很多人觉得，口腔溃疡无非就是“上火”了，或是蔬果吃得太少，缺少维生素，喝点凉茶，吃多点蔬菜水果或吃点维生素C就可以了。其实，除了营养元素缺乏，口腔溃疡的发生还可能与植物神经功能失调、口腔黏膜的刺激和摩擦、口腔感染、胃肠功能紊乱、内分泌紊乱等因素有关。

　　营养元素缺乏 长期偏食、挑食或食物过于精细时，可因维生素、铁、锌等营养元素摄入不足而导致营养元素缺乏或营养不良，进而导致口腔溃疡的发生。

　　情绪紧张 长期处于精神高度紧张、情绪变化比较大或睡眠不足的状态时，可因植物神经功能失调而增加口腔溃疡发病的机会。

　　牙齿问题 牙列不齐、蛀牙或烂牙后锐利的边缘未得到及时修补或处理，以及咬颊的不良习惯等，都可因牙齿与舌头及唇颊黏膜不断产生摩擦而出现创伤，进而形成溃疡。

　　病菌诱发 若不注意口腔卫生，也可使病菌残留在口腔中，诱发炎症而导致口腔溃疡的发生。

　　黏膜破损 口腔溃疡也可能与消化道黏膜破损及口腔黏膜破损有关。如果口腔溃疡伴有便秘、口臭等问题，多为胃肠功能紊乱引起的。

　　激素异常 有些女性常在经期前出现口腔溃疡，这主要是因为口腔溃疡的发生也与人体内的激素水平有关。女性经期前，或处于更年期的女性，也可因雌激素水平下降而增加口腔溃疡发生的机会。日常生活中的一些“坏习惯”对口腔黏膜非常有害。希望自己查验，纠正以下不良习惯，以避免口腔溃疡的麻烦。

　　晚加班夜战 过度劳累和熬夜会导致免疫力下降，这是反复复发口腔溃疡的常见原因。许多年轻人“贡献”他们的睡眠时间去工作，玩网络游戏等。使人体在口腔溃疡前“屈服”。

　　无辣不欢 病自口入，口腔溃疡也不例外。典型的食物包括辛辣的食物、红油火锅等。因此，少吃辣椒、生蒜、葱、羊肉等辛辣食物，少吃荔枝、菠萝、橙子、龙眼等“辣”水果。

　　烟酒过度 尼古丁中含有多种有害物质，会黏附在受损的口腔黏膜上，干扰和破坏黏膜的自我修复，造成溃疡。

　　焦虑 心情不好，可以做几次深呼吸。慢慢地调整你的思维，使之适应工作状态。

　　忽视口腔创伤 口腔黏膜也容易受到“外力”的影响。因此，有的人的牙齿如“断壁残屑”，反复摩擦黏膜，有的人的假牙不合适，或假牙已10年未更换，反复摩擦口腔黏膜，可能引起溃疡。此外，还需要纠正诸如咬嘴唇、咬脸颊和咬舌头等不良习惯。

　　刷牙不仔细 溃疡期间，应保持早晚刷牙和饭后漱口的习惯。可以加入盐和冷开水，也可以用药物漱口来减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。