【心理门诊】焦虑也会“传染”

【心理门诊】

焦虑也会“传染”

　　刘竞 杨放如

新华社发

　　晚上7时，王女士要送女儿去上舞蹈课，可单位领导突然发信息要她赶紧改个材料。急忙处理好工作要出门时，却发现女儿还没换上舞衣，她焦虑不已，在车上忍不住生气地吼骂孩子。家庭中，母亲和孩子相处的时间最多，很多母亲在焦虑时不自觉地会把孩子当作发泄对象。经常目睹母亲的焦虑情绪，对孩子的影响可不只是不愉快的童年记忆，还可能会让孩子也染上焦虑。

　　研究显示，当孩子从母亲的情绪表现得到“焦虑线索”，就会迅速判定当前环境的不安全，以致表现出同样的状态。也就是说，焦虑的母亲也会有焦虑的子女，一半由于基因影响，一半则是子女从母亲的行为中“被传染”了焦虑。

　　现代家庭中，母亲的焦虑除了工作，大多来自生活和子女教育，体现在两个方面：一是喜欢设计和插手孩子的生活，认为每件事只有亲自把关，孩子才能少走弯路；二是太过称职和唠叨，时刻紧盯孩子。插手和唠叨表面上是关心，深层次其实是焦虑的体现。处于焦虑中的母亲，会经常因为一点小事发火，很难保持冷静与子女互动，更难赢得良好的亲子关系。不仅如此，还会将孩子推入焦虑的深渊。临床上，很多孩子小小年纪就患了焦虑症，这跟家庭氛围密不可分。

　　因此，如果母亲存在焦虑情绪，就非常有必要掌握压力管理技能，其中一个最好的方法是学会抽离现场。举个例子，如果预见到有一种情况会让你焦虑，那么可以让自己暂时抽离现场，避免在此时与孩子互动。例如，送孩子上学让你感到分离焦虑，可以暂不接送孩子，请丈夫代劳。然后，在情绪稳定时，找到触发自己焦虑情绪的原因，并拟订应对计划。一方面，要时刻觉察和调节自己的情绪压力，不转移给孩子，多给他们肯定和鼓励；另一方面，孩子也要了解到，我没有承担他人的过度要求和情绪的责任，父母对我的过高要求，需要一起协商。

　　应该认识到，在与子女相处中，母亲的功能是要扮演“容器”的角色，能够承接与包容来自孩子的各种喜怒哀乐，不管孩子开心、难过、生气，母亲都在那里，并不讨厌责怪孩子。在这种环境下，孩子会从内心“生发”出对人的信任，这种教育会让孩子受用一生。