【生活】中医养生防疫手册

　　艾灸抗疫的注意事项

艾灸

　　艾灸是通过艾绒燃烧产生的热能，刺激体表穴位，通过经络的传导，补足正气，激发和调动人体内在的抗病能力，起到扶正祛邪、回阳防疫的作用。现代中医研究证明艾烟有防病、预防瘟疫的作用，艾烟对引起不同的传染性、流行性疾病的多种细菌、真菌和病毒都有抑制作用。

　　在防疫期间，大家都要减少外出，自觉待在家里。不妨也来学一学如何在家熏艾抗疫。

　　市面上艾条那么多，怎么选？

　　市面上常见有清艾条、药艾条，有无烟艾条、陈年艾条，有各种灸专用艾，有大大小小各种规格的艾条、艾柱、艾管，价格从几元至几百元不等，该怎么选？专家推荐，最简单的做法就是选药字号的艾条。

　　熏艾前要准备些什么？

　　熏艾前要谨记防火。除了按房间的面积准备好几根艾条或艾柱后，还要有专门的艾条架或者夹（没有的话可以陶瓷或者玻璃等作底座），以及用来切艾条的小刀，当然还少不了打火机等点火工具。

　　熏一次需要多少根艾条？

　　从艾条熏蒸净化效果来说，艾条的使用量超大、消毒频次越高就越好，但使用量超少对人体的刺激性又会越低，所以，专家认为要衡量利弊，选个折中方案。

　　有研究认为病房艾条熏蒸消毒的最佳剂量是每12平方米的房间使用2根艾条，托管机构也可以每50平方米的房间使用1根艾条，这是指专门消毒。普通的家庭消毒可以每50-100平方米的面积使用1根艾条。

　　艾条选用的是长度约20厘米，重量约25-30克的药用艾条。

　　用艾条熏蒸房间，具体怎么做？

　　专家建议将一根艾条切成4段（约5厘米），因为切短的艾条重心低不容易倒，点完后落灰的范围较小，容易清洁。

　　也可以整根点燃后平放在足够长的底座上（避免掉灰），注意将艾条支起来，避免接触底座以免熄灭；不建议整支立起来点着，一来落灰飘得远，不容易清洁，二来容易倒。

　　熏艾要求浓烟布满全屋，经测试有些艾条只点一头一根可燃两小时，无法形成浓烟。所以，想要迅速达到一定的熏蒸浓度，可以一根两头点或二根四头点，切好的可以四段同时点，尽量保证半小时内熏好，减少占用房间时间。

　　熏完艾多久才能进房间？

　　有人以为熏艾要熏的是人，其实是误解，专家提醒，熏艾必须关好门窗，人要离开房间，避开艾条点燃后空气中的浓烟与颗粒。熏半小时后再打开门窗让房间通风透气，至少半小时后散去烟雾人再进去。

　　如果在房间点一根艾条熏蒸30分钟后，浓烟明显，进入房间后会有明显呼吸道刺激感，难以耐受。所以，建议咳、喘、易打喷嚏的人群，或有婴幼儿、孕妇的家庭，熏完艾后房间的通风时间要更长一些，让气味散尽再进去。