【女人花】补充胶原蛋白 有用吗？

补充胶原蛋白 有用吗？

　　专家简介 石春蕊，主任医师，兰州大学第一医院皮肤性病科主任，兰州大学第一临床医学院皮肤性病学教研室主任，中国医师协会皮肤科医师分会第六届委员会委员，中国女医师协会皮肤病专委会第三届委员会常委，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容专业委员会委员，甘肃省医师协会皮肤科医师学分会第一届理事会常务理事。

　　能拥有一张“满满的都是胶原蛋白”的脸庞，是多数爱美女性的追求和愿望。而充足的胶原蛋白也会让人看上去更显年轻。但是随着年龄的增长，人体皮肤的形态结构与生理功能会出现退行性改变，皮肤变得暗黄、干燥，毛孔粗大，色斑沉着，皱纹多了，黑眼圈严重等。

　　“年龄是胶原蛋白流失的最重要原因，”兰州大学第一医院皮肤性病科主任石春蕊告诉记者，人体胶原蛋白含量在20岁达到顶峰，之后每10年约下降1000克。特别是女性停经后5年内，由于荷尔蒙减少，肌肤会再流失30%的胶原蛋白。但是，多数皮肤护理外用产品中会宣称“增加”胶原蛋白，其实这是错误的。因为它的分子很大，无法进入真皮层，当然谈不上能“补充”流失的胶原蛋白。胶原蛋白的主要功效是保湿滋养。石春蕊建议购买分子量较小的胶原蛋白肽。

　　皮肤胶原蛋白主要功效是保湿滋养

　　石春蕊介绍，胶原蛋白是细胞外基质的一种结构蛋白质，约占胶原纤维固体物的85%。“胶原蛋白支撑着皮肤，维持皮肤弹性、锁住水分，是人体必不可少的重要成分之一。”人们常说一个人皮肤粗糙老相，其实也就是胶原蛋白减少了。

　　胶原蛋白会有哪些功效？石春蕊表示，皮肤胶原蛋白的主要功效是保湿滋养，因为胶原蛋白含保湿因子，可帮助肌肤锁住水分，还可阻止肌肤黑色素的生成，有一定美白、润肤的作用。胶原蛋白也有一定的亮肤作用，可加速皮肤细胞的新陈代谢，促进角质细胞的自然脱落，消除色素沉着，淡化色斑；还可调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑程度，保持肌肤水油平衡。

　　胶原蛋白被皮肤吸收后，可促进皮肤活性细胞的生成，填充在表皮和真皮之间，增加皮肤弹性，修复肌肤部分浅表的凹陷性损伤，改善毛孔粗大，延缓皱纹产生。同时，胶原蛋白有一定的抗氧化、防衰老的功能。胶原蛋白过度流失，会造成皮肤外观塌陷、水分流失，皮肤会出现松弛、皱纹、干燥、色斑等衰老现象。

　　此外，胶原蛋白还分布在人体的胸部、眼睛、关节、血管等部位，承担着不同的功能。如控制头发的光泽感和触感，可使指甲健康亮泽、增加韧性。

　　要购买小分子的胶原蛋白肽

　　随着年龄增加，皮肤会走向衰老，同时体内的胶原蛋白含量也不断降低。这就促使许多人开始额外补充胶原蛋白。

　　石春蕊说，为了补充体内的胶原蛋白，有些女性会选择口服。“有临床研究证实，皮肤有老化现象的女性，在口服胶原蛋白8周后，皮肤紧致度提升20%，水分提升12%，眼角鱼尾纹下降11%，皮肤问题得到显著改善。”但是，需要强调的是，日常食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。因为这些食物中的大分子胶原蛋白进入人体后很难被直接吸收，却摄入过多的动物脂肪，结果美容目的没达到，反而引起发胖。

　　更要注意的是，一些商家推出的外用美肤产品中，宣称可以增加胶原蛋白，这也是一种不科学的说法。“因为外用产品可在皮肤表面形成封闭膜，达到较强保湿作用，但并不会增加胶原蛋白。” 石春蕊建议，要真正地为身体补充胶原蛋白，普通胶原蛋白分子量太大无法吸收，一定要购买分子量较小的、如在1000-2500道尔顿小分子的胶原蛋白肽，大于这个数值就不能被吸收。胶原蛋白肽和胶原蛋白是有一定区别的。

　　提醒各位爱美女士，不要盲目相信商业广告，只看“胶原蛋白”四个字，一定要在专业医师指导下购买正规适合自己的产品。

　　掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰