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居家网课,如何保护眼睛?

 2022/10/30/ 08:06 来源:兰州晚报 记者 田小东

居家网课,如何保护眼睛?

  每日甘肃网10月30日讯 据兰州晚报报道 近期,各级各类学校均采取线上教学方式,那么面对孩子的读屏时间变长、户外活动时间锐减的状况,很多家长担心孩子眼睛的健康情况。

  在家上网课,如何保护好孩子的眼睛?甘肃省妇幼保健院眼科杜婉丽主任温馨提醒:屏幕时代,孩子们的眼睛总是被透支的,疫情期间上网课透支得更厉害。爱眼护眼十分重要,上网课如何做到科学用眼,请家长、孩子们做到以下几点——

  控制用眼时间 注意读写姿势

  •控制用眼时间,定时放松眼睛,让眼睛得到休息。

  •选择合适的电子产品:由大到小,分辨率高,光线舒适。

  •正确的观看姿势:眼睛离电脑屏幕不少于50厘米,眼睛稍微向下看,眼睛距电视3米以上或6倍于电视对角线的距离。

  •光线:光线充足,电子产品屏幕亮度与环境相适应,电脑屏幕背对窗户。

  牢记远眺妙招

  •课间休息时,眼睛要多看远处。

  •休息时做眼保健操,可以让眼睛得到放松。

  •注意饮食,合理作息,不能吃太多的零食和甜食,多吃水果和蔬菜。

  •保持好的室内照明,可以在阳台多晒太阳,进行适量的居家活动。

  •课间休息时,活动躯干。

  过度用眼,双眼干涩怎么办?

  •不要盯屏幕时间太长。

  •保持室内合适湿度和温度。

  •热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。

  •建议多佩戴框架眼镜。

  •局部点药。

  宅在家,怎样为眼睛提供营养?

  •享受阳光。

  •均衡饮食:多食富含维生素A、B2、钙、锌食物,少吃甜。

  •充足睡眠。

  在家如何自测近视?

  •看远处物体较之前模糊,看远处眯眼,频繁揉眼。

  •如果视力下降,不必惊慌,可减少用眼,待疫情过后到医院诊治。

  疫情期间,怎样佩戴隐形眼镜?

  •如果确诊新冠肺炎,停戴各种隐形眼镜。

  •佩戴软镜,建议日抛。

  •角膜塑形镜要加强护理。

  •勤洗手。

  疫情期间,怎样复查塑形镜?

  •视物清晰,无任何不适,继续佩戴。

  •视物模糊,视力时好时坏,或伴有眼红、畏光、磨疼、分泌物多等不适,要停戴。

  •塑形镜已到有效期,但是不能到医院更换,建议先停戴 。

  •特殊不适,可以线上咨询医生。

  高度近视和散光如何注意用眼?

  •合理地用眼时长。

  •正确的用眼距离和姿势。

  •注意用眼习惯及卫生。

  •出现视物模糊,漂浮物增多,单眼或双眼视物闪光感,尽快医院就诊。

  弱视儿童如何保健?

  •坚持戴镜要记牢。

  •坚持遮盖和弱视治疗

  •电子产品要合理适度。

  •纠正揉眼坏习惯。

  •疫情结束,及时复诊就医。

  如何做好防护,避免传染病眼部传播?

  •勤洗手。

  •避免揉眼。

  •不随便丢弃擦过眼部分泌物或者泪液的纸巾。

  •出现眼红,分泌物多需就诊眼科。

  出现哪些情况需要及时就医?

  •几个小时内,视力突然变差,或者眼前有黑影阻挡,立即去眼科就诊。

  •刚发生的眼部开放性损伤,刚发生的眼部化学物质损伤以及异物入眼,立即去眼科就诊。

  •溅入热油或者其他异物,切勿揉眼,应立即大量清水冲洗。

  •冲洗后如果有异物感和视力下降,立即去眼科就诊。

  •如果眼睛撞伤或者钝器伤砸伤,观察到眼睛出血,视力下降,眼痛无法缓解,立即去眼科就诊。

  •尖锐物体刺伤眼睛,切勿自行拔出,立即去眼科就诊。

  •眼红,伴黄色分泌物多,无发烧咳嗽,去眼科门诊就诊;眼红,无其他不适,观察后无好转,去眼科就诊。

  兰州日报社全媒体记者 田小东

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